スタジオ STUDIO
エアロビクスはもちろん、近年フィットネス愛好者達からも人気の高いヨガやピラティスも取り揃えたクラス構成です。
おススメはリズムに合わせてみんなで漕ぐ臨場感たっぷりのペダリング（火曜10時～、日曜15時～）
空き時間はガラス一面のスタジオを自由に使用できます。
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有酸素運動クラス
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ダイエット効果の高い、有酸素運動をメインにしたクラスです。 男女を問わず運動不足を感じている方に最適です。 |
| クラス名 | 時間 | レベル |
内容 |
| エクササイズ フラダンス |
60分 | ★～★★ | 腰に負担をかけずに股関節まわりの深層筋をエクササイズすることにより、アンチエイジングに効果があります。 |
| ステップエアロ | 60分 | ★～★★ | 遇代わりでステップかエアロビクスを楽しむ有酸素トレーニングです。 |
| ペダリング | 50分 | ★★～★★★ | 音楽に合わせてm3バイクをこぐ大汗間違いなしのトレーニングです。 |
リフレッシュ・身体の調整を目的としたクラス
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無理なく心と身体を整える豊富なエクサイズをご用意しました。 気持ちの良い爽快感を存分にお楽しみください。 |
| クラス名 | 時間 | レベル |
内容 |
| ベーシックヨガ | 60分 | ★★ | リフレッシュ・リラクゼーションを目的としたヨガクラスです。 柔軟性の向上・リラクセーション・筋力アップを目的としたクラスです。 |
| デトックスヨガ | 60分 | ★★ | 左右のバランスを整え、代謝をあげ柔軟性や筋力アップに活かします。 |
| リフレッシュヨガ | 60分 | ★★ | 呼吸を通して心とカラダをリンクさせ日常のストレスをリセットしていきます。 |
| ファンダメンタル コンディショニング |
50分 | ★★ | 基礎的な運動をベースに、正しい身体の使いかたを目指していきます。 |
筋力向上を目的としたクラス
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筋肉の構造と機能から考えた効果的な筋力トレーニングです。 見た目も美しくしなやかでしっかり動くボディーを目指します。 |
| クラス名 | 時間 | レベル |
内容 |
| トレーナーSP |
50分 | ★★ | 全身を使ってストレッチやトレーニングなどを行うスペシャルレッスンです。 |
| 筋コンタイム | 50分 | ★★～★★★ | ボール・ボス・チューブなどを使い身体を調整します。 肩こりや腰痛の解消・姿勢矯正を目的としたクラスです。 |
