スタジオ STUDIO
エアロビクスはもちろん、近年フィットネス愛好者達からも人気の高いヨガやフラダンスも取り揃えたクラス構成です。
空き時間はガラス一面のスタジオを自由に使用できます。
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有酸素運動クラス
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ダイエット効果の高い、有酸素運動をメインにしたクラスです。 男女を問わず運動不足を感じている方に最適です。 |
| クラス名 | 時間 | レベル |
内容 |
| フラダンス |
60分 | ★～★★ | 腰に負担をかけずに股関節まわりの深層筋をエクササイズすることにより、アンチエイジングに効果があります。 |
| エアロビクス | 60分 | ★～★★ | 音楽に合わせて動く楽しい有酸素トレーニングです。 |
| ペダリング | 50分 | ★★～★★★ | 音楽に合わせてm3バイクをこぐ大汗間違いなしのトレーニングです。 |
リフレッシュ・身体の調整を目的としたクラス
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無理なく心と身体を整える豊富なエクサイズをご用意しました。 気持ちの良い爽快感を存分にお楽しみください。 |
| クラス名 | 時間 | レベル |
内容 |
| ベーシックヨガ | 60分 | ★ |
リフレッシュ・リラクゼーションを目的としたヨガクラスです。 柔軟性の向上・リラクセーション・筋力アップを目的としたクラスです。 |
| リラックスフローヨガ | 60分 | ★～★★ | 呼吸に合わせて流れるようにゆっくりポーズをつなぎ、凝り固まった身体をほぐしていきます。。 |
| リフレッシュヨガ | 60分 | ★ |
呼吸を通して心とカラダをリンクさせ日常のストレスをリセットしていきます。 |
| 骨盤調節ヨガ | 60分 | ★ |
体軸を強くし、骨盤の周りの筋肉を整えていきます。腰痛予防、姿勢改善になります。 |
| ヴィンヤサヨガ |
60分 | ★★～★★★ | 身体の動きと呼吸をシンクロさせ、流れるように動かしていきます。集中力を高め、強い筋力と精神の安定の両方を身につけます。 |
筋力向上を目的としたクラス
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筋肉の構造と機能から考えた効果的な筋力トレーニングです。 見た目も美しくしなやかでしっかり動くボディーを目指します。 |
| クラス名 | 時間 | レベル |
内容 |
| トレーナーSP |
50分 | ★★ | 全身を使ってストレッチやトレーニングなどを行うレッスンです。内容は担当トレーナーによって異なります。 |
